Perdre du poids: comprendre pourquoi vous mangez

conjurer la solitude, et de lutter contre l'ennui. Manger n'a jamais été conçu pour faire ces choses, mais une fois que nous faisons cette association, nous sommes plus susceptibles de continuer à utiliser de manger pour nous aider à nous sentir mieux * Parce que je peux. Parfois nous manger comme si vous lanciez la prudence. Oh, ce que le diable, je peux travailler plus longtemps sur le tapis roulant. Ou il peut même être une situation où vous voulez juste pour prouver que vous pouvez manger quelque chose de pas très bon pour vous, mais il a un goût sûr bon à l'time.

Fun besoins: Fun: Lets face it. Parfois, la nourriture peut être tout simplement amusant. Si nous combinons avec des amis, famille, desserts, plats de fantaisie, un amour de la cuisine /pâtisserie, puis parfois nous mangeons juste pour le pur plaisir de patchage est certainement pas destiné à être une liste exhaustive mais simplement un début de déclencher votre penser à ce que vous essayez d'obtenir quand vous mangez lorsque vous n'êtes pas faim. Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces, alors son temps de regarder votre motivation pour manger à la lumière du jour.

Demandez-vous ce qui suit: 1. Si je suis en train d'obtenir ________________________ en mangeant, comment est-ce de travailler pour moi? 2. Que pouvais-je faire cela pourrait être plus efficace et plus responsable? 3. Quel est une chose que je peux mettre en œuvre tous les jours cette semaine qui va apporter un changement positif dans ce domaine?