Je pense que l'équilibre est la clé du succès avec un régime alimentaire qui est composé des aliments riches en nutriments dans leur état naturel (comme non transformés que possible) .En général, il est le traitement lourd des aliments qui permet de faire des ravages dans notre corps. La plupart des aliments dans leur état brut naturel sont intrinsèquement bon pour nous. Bien sûr, il ya toujours des exceptions ...
une salade de feuilles de lierre poison est naturel et non traité, mais certainement ne serait pas bon pour nous! Je vais laisser vos lecteurs avec un couple des aspects les plus importants de la nutrition qui aident à obtenir vous vous penchez pour la vie ... 1. Obtenir suffisamment de protéines de qualité dans l'alimentation quotidienne, non seulement at-il un effet thermique plus élevée que glucides et de lipides (si vous brûlez plus de calories digérer), mais elle crée aussi la satiété afin que votre faim est satisfaite plus.
Plus il SA bloc de construction pour le maintien et le renforcement musculaire maigre ... Et rappelez-vous que la quantité de muscle maigre que vous portez est l'un des principaux facteurs pour contrôler votre metabolism.2. Pensez fibres! Quand il vient aux glucides, assurez-vous que presque tous de votre apport en glucides est à partir de sources de fibres élevés, comme les légumes, les fruits, riches en fibres et céréales non raffinées.
Essayez d'éviter les sucres raffinés et les céréales raffinées que cela est l'une des principales raisons pour lesquelles tant de personnes luttent avec la graisse du corps. Je ne mange pas personnellement beaucoup de grains que je préfère pour obtenir la plupart de mes glucides de légumes et de fruits, mais je fais utiliser les pains de grains germés assez régulièrement too.I recommandons généralement à la recherche de sources de glucides qui ont au moins 2 3 grammes de fibres par chaque 10 grammes de glucides totaux.
Rappelez-vous que les fibres aident à vous rassasier et ralentit aussi la réponse glycém