Marcher pour la santé Réduire le stress Naturellement

Marcher pour la santé est un excellent moyen de réduire le stress naturellement. La plupart des gens aujourd'hui sont familiers avec ce stress et l'anxiété se sent comme. Lorsque le corps est souligné, il libère des hormones qui vous préparent pour une réaction de lutte ou de fuite. En conséquence, votre corps se prépare à faire face à l'accélération de stress par votre pouls, élever votre pression artérielle, de raccourcir votre souffle et serrant muscles.

While le vol ou combattre la réaction peut être utile dans le traitement de certaines situations stressantes, dans de nombreux cas, il est de beaucoup l'énergie refoulée et quelques façons de le libérer. Par exemple, comme vous rencontrez un embouteillage sur votre façon de travailler, vous pouvez ressentir de la colère ou de stress quand une autre voiture vous coupe ou le trafic est sauvegardé. Mais rarement vous avez la possibilité d'exprimer la colère et le stress que vous ressentez. Vous êtes assis dans la voiture de votre immeuble des niveaux de stress.

En conséquence d'être inhibé, ces réactions de stress peuvent causer de sérieux dommages au corps dans le long terme, se traduisant par une pression artérielle élevée, des ulcères, des maux de tête, la dépression, l'anxiété, et une foule d'autres ailments.Walking est un excellent moyen de libérer cette énergie. Marcher pour la santé conduit à une réduction du stress et a une foule d'autres avantages. Quand on marche, le système cardio-vasculaire dans le corps; la partie du corps qui est responsable de la distribution de l'oxygène et le sang circulant à tous les organes fonctionne mieux.

La marche régulière pour la santé favorise un meilleur fonctionnement du cœur et conduit à une réduction des maladies cardiaques comme AVC, l'hypertension artérielle et l'accumulation de mauvais temps de cholesterol.Over et avec la marche régulière pour la santé, votre corps commence lentement convertir la graisse en muscle, vous donnant une maigre, le corps en forme et réduction du poids corporel (fourni son combiné avec le bon régime alimentaire); améliore votre flexibilité, et permet d'améliorer la densité osseuse qui se traduit par une réduction du risque d'ostéoporose.

Il existe également des preuves qui montre que la marche favorise une meilleure digestion, réduit le risque de cancer du côlon et permet de garder l'insuline dans check.Apart de cela, les endorphines, hormones heureux ou se libèrent dans votre sang lorsque vous êtes à pied pour la santé. Cela vou