Chaque repas doit avoir un mélange de Son un mythe commun que l'élimination des graisses signifie tout perdre du poids. En fait, la graisse joue un rôle essentiel dans la souplesse de la peau et son élasticité. Sans l'apport en graisses, votre corps ne peut pas absorber les vitamines et minéraux essentiels. Les bonnes graisses sont considérés comme les graisses mono-insaturés, dont le corps peut se décomposent pas facilement. Quelques exemples sont l'huile d'olive, les avocats, les noix et les poissons qui contiennent des oméga 3.
Les mauvaises graisses sont les graisses trans ou graisses saturées, et facilement noté sur toutes les étiquettes de nutrition. Un autre mot pour cela est partiellement hydrogénée oil.2. Prenez une vitamine multiples, et boire environ 8 verres d'eau par jour. Un multi vitamine est essentielle pour assurer que vous avez trouvé une dose complète de vitamines et de minéraux en particulier pendant la planification de mariage mouvementé.
Votre corps a besoin d'eau pour rincer efficacement les déchets et votre peau brillera! En outre, l'eau potable avant le repas va ralentir votre appétit et la prise alimentaire, aider votre poids objectifs de perte safely.3. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et légumes (la plus verte sera le mieux), avec vos repas.
Alors que les repas devraient être réparti de manière appropriée, les fruits et légumes peuvent être consommés à tout moment vous avez faim! Si vous voulez maintenir votre poids actuel, et il ya des jours où vous n'êtes pas en mesure d'exercer en raison de contraintes de temps, tout simplement de manger sain devrait garder votre statut d'organisme quo. Cependant, essayez de travailler en même 15 minutes d'exercice et de tonification, comme un grand rappel stress déclencheur et l'humeur! 4.
Exercice pour perdre du poids et d'autres benefitsExercise est important pour perdre du poids, mais au-delà de la perte de poids, les avantages sont infinies! L'exercice réduit les maladies cardiaques, le cholestérol et aide