Vous ne serez pas en mesure d'obtenir un ventre plat que de faire des craquements. Travailler quelques exercices ab va faire des merveilles pour vous. Mais ne pas entrer dans une ornière, et continuer avec vos millions de craquements. Essayez quelque chose de nouveau, comme V-Sit, Craquements de vélos, ou la pointe des pieds. Il est préférable de faire des exercices qui travaillent votre coeur, car cela implique plus de vos muscles. Depuis que vous utilisez plus de muscles, vous brûlez plus de matières grasses. En outre, ne pas avoir peur d'utiliser des poids lorsque vous travaillez.
Vous ne serez pas finir par ressembler à Hulk. Le tissu musculaire brûle les graisses, même quand ils sont au repos. Donc, plus de muscles signifie plus de graisse brûlée, et votre graisse du ventre vont lentement disparaître. Obtenez votre rythme cardiaque pendant environ 30 minutes par jour. Ici vous pouvez être un peu créatif; vous ne devez pas aller à la gym pour cela. Prenez l'escalier au lieu de l'escalator ou l'ascenseur. Faites une promenade le matin. Vous allez comprendre. Votre corps a besoin d'équilibre.
Donc, si vous ne travaillez vos abdos, mais pas votre dos, vous allez rompre l'équilibre de votre corps, et vous finirez par plateau. Donc travailler tous les parties de votre corps, et vous verrez des résultats bien meilleurs. Diet Renseignez-vous sur ce que votre corps a besoin pour fonctionner à son meilleur. Si vous mangez beaucoup de junk food et de sucre, et buvez beaucoup de sodas et de bières, vous serez coincé avec votre poche pour le reste de votre vie. Ne vous laissez pas berner par les régimes miracles, et les pilules magiques.
Si vous voulez un très beau corps, il n'y a pas de solution miracle. Faire des fruits frais, des légumes et des viandes maigres une grande partie de votre alimentation. Et boire de l'eau au lieu de boissons gazeuses. Ne jamais se priver de nourriture, même si vous essayez de perdre du poids. Les b