Stratégies vous devez savoir si vous voulez jamais avoir une chance d'obtenir un ventre plat

ique des aliments que vous mangez, tous bénéfiques pour obtenir lean.3. Don t avoir peur de manger de la graisse! Beaucoup de gens essaient d'aller beaucoup trop bas sur leur consommation de matières grasses, ce qui peut affecter négativement les niveaux d'hormones dans votre corps ainsi que causer plus de fringales. Essayez de manger suffisamment de graisses saines daily.Good sources sont toutes les noix et les graines, beurres de noix, les avocats, l'huile d'olive, les viandes bio et d'œufs, noix de coco et l'huile de coco vierge.

Sur cette note, les graisses saturées des huiles tropicales sont très mal compris, même par de nombreux nutritionnistes et autres professionnels de la santé. Oui, ils sont composés hautement de graisses saturées, mais sont réellement bénéfiques (mais que l'art bien au-delà de la portée de cet article) .4.

Évitez les deux pires choses dans notre approvisionnement alimentaire à tout prix: les gras trans artificiels de margarines, le shortening et les huiles hydrogénées dans les aliments plus transformés et les aliments frits sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui est dans presque tous les produits sucrés nouveau sur le marché , si vous évitez les aliments transformés, il devient facile d'éviter ces deux pires délinquants dans nos supply.

I alimentaires toujours soutiennent que une fois que vous obtenez une poignée sur ces 4 points principaux de votre régime détaillé ci-dessus, le reste commence à prendre soin de lui-même comme vous prendre le contrôle de votre appétit, les niveaux de sucre dans le sang, les niveaux d'hormones, etc. Tout tombe en place, et on finit par prendre le contrôle total sur la façon maigre que vous voulez obtenir.