La première étape de la planification est à faire des voyages à puce à l'store.Planning d'épicerie est extrêmement important. Vous devez planifier ce que vous allez faire cuire, ce que vous devez acheter, quand vous allez préparer, combien vous pouvez économiser pour les restes de repas quotidiens, et aussi combien d'argent vous pouvez spend.Many les gens vont à l'épicerie stocker dans un coup de tête, sans aucune liste ou idée de ce qu'ils font pour la semaine. Cela conduit souvent à de mauvais choix et les repas de solution miracle qui sont congelés ou processed.
Before vous rendre votre voyage hebdomadaire au magasin (oui, vous devriez tout faire en un seul voyage), asseoir et de faire une liste. Décidez quels types de collations que vous allez manger pendant la semaine, et de décider ensuite ce repas vous préparer pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Je suggère de préparer les dîners que vous pouvez ensuite utiliser les restes de repas le lendemain. Cela contribue à réduire les grandes portions et vous permet d'économiser du temps et de l'argent aussi longtemps que les repas eux-mêmes sont healthy.
Now à la partie la plus difficile; aller à l'épicerie et de la formation vous d'acheter ce qui est sur votre liste, et d'apprendre à le rendre sain et savoureux dans le même temps. Voici quelques conseils qui assureront un plan de nutrition saine et vous aider à économiser votre portefeuille et votre waistline.1. Magasinez les bords extérieurs de la boutique. Jetez un oeil autour de votre épicerie locale. Tous les aliments sains sont long de l'extérieur. Ce sont les aliments que vous devriez se concentrer sur.
Les agrafes de votre plan d'alimentation saine devraient être; les fruits, les légumes, les viandes maigres et les poissons, produits laitiers faibles en gras, les noix et les grains entiers. Évitez les rouages de la boutique qui comprennent généralement des chips, sodas, transformés