J ai aussi vu les revendications des gens qui ont dit qu'ils peuvent accomplir cet exploit. Pouvez-vous perdre 30 livres en 30 jours? Bien sûr, mais il est pas sain du tout et sera presque certainement revenir à un certain point dans un proche avenir. Une bonne partie de cette perte de poids extrême sera sous la forme des muscles et qui va tuer votre taux métabolique. Pour en savoir plus, consultez mon article sur la perte de poids par rapport à la perte de graisse .
Donc, ce qui est une quantité réaliste de la graisse, on peut perdre en 30 jours? Je dirais, en tenir à la mantra de 1 2 livres par semaine. Cela voudrait dire environ 4 8 livres par mois. Maintenant, cela peut ne pas sembler beaucoup, mais laissez-s le mettre dans un peu de perspective. Dites que vous deviez seulement de perdre une livre de graisse chaque semaine. Après un an, ce serait 52 livres! Que faire si vous aviez commencé à perdre une livre par semaine il ya un an? Maintenant, imaginez-vous cette fois l'année prochaine à 52 livres de moins.
Vous pouvez même pas besoin de perdre beaucoup de touche poids.Le aux objectifs de perte de poids est la patience, de réalisme et un effort constant pour les atteindre. À deux livres de gras corporel par semaine, après 13 semaines (3 mois), vous aurez perdu 26 livres de graisse du corps. Cela est très important. Il exige beaucoup d'efforts au cours des trois mois, mais il est certainement réalisable. Si vous avez une quantité importante de poids à perdre, ce serait un bon objectif pour commencer. Près de 30 livres en trois mois est beaucoup plus réaliste que les 30 livres en 30 days.
One note que je devrais faire est concernant les régimes de désintoxication. Je suis en fait un grand partisan du processus de désintoxication aussi longtemps que cela est fait correctement. Je vais traiter de ce sujet dans un prochain article, mais pour l'instant vous devez savoir ce qu'il consiste à