L'alcool et les muscles du bâtiment, Dont les mélanger Please

There ya des gens qui se demandent si l'alcool affecte le renforcement musculaire. Les études et la recherche montre que si vous buvez de l'alcool, votre séance d'entraînement ne sera pas aussi efficace, ainsi que que vous allez épuiser votre corps importante vitamins.Protein est un ingrédient clé dans le renforcement musculaire et en tant que tel ne devrait pas être modifiée. Malheureusement, l'alcool altère la synthèse des protéines.

La synthèse des protéines est le processus par lequel les acides aminés sont reliés entre eux pour créer des protéines complètes, la consommation d'alcool a été montré pour ralentir ce processus de 20%. Il ya encore des facteurs qui affectent vos gains musculaires comme le niveau de testostérone dans le body.Have-vous remarqué que les femmes ne disposent pas de la même quantité de muscle que les hommes? Les femmes ont 15-20 fois moins de testostérone que les hommes puisque cela est dû à de faibles niveaux de tetosterone.

Qu'est-ce que cela a à voir avec l'alcool? Dans le corps de l'alcool diminue la quantité de niveaux de estrogen.When ans de boire de l'alcool testostérone et augmente vos reins conservent de grandes quantités d'eau afin qu'ils puissent traiter la toxine. Oui, le corps reconnaît alcool comme une toxine. Le corps peut se déshydrater lorsque cela happens.Nerves contrôle et contractuels muscles en produisant des stimuli de minéraux électrolytiques dissous dans l'eau. L'eau est très bénéfique pour vous et votre corps pendant les sorties de travail et de l'exercice.

Non seulement il va vous garder hydraté, mais vous trouverez que l'eau va aider à lubrifier vos articulations et réduire le risque de blessure pendant votre exercice workouts.Drinking alcool prive votre corps de vitamines clés. Il ya beaucoup de chutes à consommer de l'alcool. Si vous buvez de l'alcool, vous pourriez épuiser votre corps de certaines vitamines et minéraux très importants dont il a besoin. Quand vous vous exercez vitamines les plus importantes sont B et C, cela vous dit pourquoi l'alcool consommation est si musculaire important.

Building se fait en appauvrissant les graisses et augmenter la masse musculaire. L'alcool agit contre cet effort. L'alcool agit contre cet effort. L'alcool contient des calories vides, ce qui signifie qu'ils ont aucune valeur nutritive. Il a également deux fois plus de calories que les glucides et protein.While nous sommes sur le sujet de calories, il est important de noter que les calories prises en buvant sont