When nous nous réveillons pour commencer la journée, nous sommes en territoire négatif de calorie. Il ya eu de nombreuses heures de jeûne qui est pourquoi notre premier repas est appelé le petit déjeuner (rompre le jeûne). Il est également le repas qui a la plus longue d'heures actives devant être utilisées comme combustible plutôt que pour le stockage des graisses sur le corps, mais il est aussi, malheureusement, le plus petit repas pour la plupart des gens avec la vie trépidante.
Le dîner est généralement le plus grand parce que nous avons plus de temps pour asseoir et apprécier réellement l'meal.On la baisse, nos dîners sont les repas qui finissent nécessitant l'activité la plus physique de brûler, mais est placé vers la fin de chaque jour où nos corps sont moins actifs. Ainsi, afin de perdre plus de poids, nous devons retourner cette programmation de repas et de manger plus sensibly.To retourner vos repas, vous aurez besoin pour commencer à préparer et manger le repas le plus copieux au début de la journée pour le petit déjeuner.
Ce repas doit contenir le plus de calories. A titre d'exemple, disons que votre s sur un régime alimentaire qui consiste à consommer 1500 calories chaque jour. Votre repas du matin peut représenter environ 600 des calories totales. Les 900 calories restantes peuvent être utilisés pour les deux autres repas et snacking.For déjeuner, votre repas serait de taille moyenne et pourrait contenir environ 400 calories. Il est le dernier repas de la journée où la grande différence occurs.At l'heure du dîner, vous devriez consommer un repas de seulement environ 300 calories.
Ce serait normalement la même quantité de calories dans un petit-déjeuner rapide standard. Donc, comme vous pouvez le voir, la journée a été complètement renversé. Nous mangeons maintenant la quantité de calories pour le petit déjeuner que nous avons utilisé à manger pour le dîner et vice versa. Les 200 calories restants peuv