Dans ce processus étape par étape, vous verrez combien il est facile pour vous de commencer facilement MAINTENANT pour vous aider à commencer à regarder et se sentir bien! En utilisant les stratégies éprouvées qui ont aidé des centaines de femmes dans le centre-ville de Toronto à atteindre des niveaux de perte de graisse rapide et un niveau de succès de remise en forme, ils ne pensaient jamais possible! Je garantis personnellement ils vont travailler pour vous aussi! Vous avez juste à les mettre en action.
Alors laissez s get started! LE RÉGIME BLUEPRINTOn un morceau de papier, dessiner une ligne droite à travers la page. A l'extrémité gauche de la ligne écrivez à quelle heure vous vous réveillez et à l'extrémité droite écrivez ce que le temps vous allez à la ligne bed.Your devrait ressembler à ceci à ce jour: 6 heures ____________________________________________________10pmNext, cassez votre calendrier en 3 sections heure comme ci-dessous.
6 heures _____ /9 heures /_______ /12 heures /_______ /15 heures /______ /18 heures /_____ 10pmNow, être honnête avec vous-même; notez tous les aliments que vous mangez pendant la journée; vos repas, des collations et des boissons. Marquez l'endroit sur votre calendrier pour montrer quand vous avez mangé et écrire aussi sous le temps, les aliments que vous avez mangé ou drank.Then, utilisez votre plan de tracer votre activité quotidienne en écrivant ce que vous faisiez au cours de chaque période de temps de 3 heures au dessus de votre timeline.
La dernière et la dernière étape consiste à regarder votre calendrier et de voir si vous pouvez voir tous les points chauds. Je suis sûr que vous trouverez un peu ... nous en avons tous. Voyez si vous avez des moments de la journée où vous êtes pas encore actif mangent trop, ou vice versa, des moments où vous pouvez être assez actif encore ne pas manger suffisamment ou anything.The pire chose que vous pourrai