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Évitez d'hiver rhumes

Avec la neige et la glace l'hiver apporte aussi rhumes. Contrairement à beaucoup de gens pensent, ces rhumes ne sont pas causés par l'exposition au temps froid et humide. Les rhumes sont causés par des virus qui envahissent notre corps. Et jusqu'à ce moment, la science médicale n'a pas trouvé un remède pour le rhume. Nous ramassons les virus par contact avec une personne infectée. Cela peut être par le toucher comme un baiser, grâce à des outils de partage tels que des stylos, et par l'inhalation de l'air lorsqu'une personne infectée a toussé ou éternué.

Un virus peut vivre à l'extérieur du corps dans l'air ou sur les ustensiles de trois à cinq hours.However, juste parce que nous organisons le virus ne signifie pas nécessairement que nous allons succomber à un rhume. Cela dépend de notre système immunitaire. Dès qu'il reconnaît les virus envahisseurs, il passe à l'action pour les surmonter. En fait, tous les symptômes d'un rhume qui nous rendent si misérable sont effectivement les armes du système immunitaire dans la lutte contre l'envahisseur.

Par exemple, le système tente de piéger le virus par la production de mucus et de l'expulser de l'organisme par la toux et les éternuements. Mais si notre système est assez fort, il peut repousser le virus à notre insu de son existence au sein de notre body.So la clé pour survivre à l'hiver saison froide est un système immunitaire fort. Mais quelles stratégies peut-on employer pour renforcer? D'abord, vous devez être sûr d'obtenir beaucoup de sommeil. Pendant que vous dormez, votre corps est à pied d'œuvre à produire les globules blancs qui luttent contre les infections.

Donc le plus d'heures de sommeil, vous pouvez gérer, plus l'arsenal de globules blancs qui peut être stocké. Et des études ont démontré que la privation de sommeil peut augmenter votre risque de succomber à un rhume ou la grippe. Deuxièmement, vous avez besoin de rester bien hydraté en buvant des quantités suffisantes d'eau. Si vous avez soif, vous souffrez déjà d'une légère déshydratation. L'eau est nécessaire pour débarrasser votre système de corps waste.You également besoin d'un régime alimentaire sain pour fournir à votre corps tous les nutriments nécessaires.

Par exemple, le zinc est un nutriment important exigé par le système immunitaire mais également une population qui sont souvent déficients en. Un autre minéral important est le magnésium. Les vitamines C, D, et E sont également indispensables à la fonction du système immunitaire. Si votr

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