Tout en parlant au téléphone ou en utilisant l'ordinateur, essayez de vous tenir lieu de rester assis. Assis arrête le mécanisme de brûler des calories après un certain temps. Utilisez les pauses publicitaires entre les programmes de se lever et de l'exercice, ou envisager d'utiliser un vélo d'exercice dans le salon tout en regardant TV.Do pas boire de l'eau tout en ayant des repas. Selon naturothérapie, éviter l'eau une demi-heure avant votre déjeuner /dîner et une demi-heure après avoir vos repas est efficace pour perdre du poids.
Avoir un verre entier de la moitié de l'eau une heure avant les repas est efficace car elle vous fait vous sentir pleine d'où une réduction de l'appétit. Commencez éviter l'eau pendant 10 minutes après votre repas, puis augmenter progressivement le temps period.Keep une bouteille de jus de fruits frais /eau toujours avec vous. Faire cela vous décourager de boire plus de boissons gazeuses lors de vos déplacements. Réduire la consommation de café et le thé. Et augmenter la consommation de jus de fruits frais et de l'eau. Vous pouvez également arrêter de prendre le sucre dans le thé et coffee.
Exercise avec cohérence: Une petite quantité d'exercice quotidien est beaucoup plus efficace et plus durable que les séances d'entraînement vigoureux occasionnels comme la marche pendant 45 minutes par jour ou à vélo. Laissez votre voiture et marcher jusqu'à votre destination: Essayez et intégrer la marche dans votre routine quotidienne. Vous pouvez boire du jus de citron avec du miel: Pour éviter de prendre plus de poids, boire du jus de citron avec honey.Drink Un verre d'eau tiède première chose le matin: Cette technique, aussi selon la naturopathie est très utile pour perdre weight.
Eat lentement et manger partie appropriée au lieu de manger jusqu'à ce que vous êtes rassasié. Évitez les bars à petit-déjeuner qui tendent à rendre vous avez faim. Depuis quelque temps, vous pourriez vous sentir complet, mais à la fin vous finirez par man