Les bons types de graisses sont également essentiels dans le maintien de toute une série de fonctions corporelles, y compris la santé du cerveau et votre système immunitaire. En fait, des études commencent à peine à établir des liens entre les niveaux d'acides gras oméga 3, des acides gras et des conditions comme la maladie d'Alzheimer. Mais ce sont des acides gras? Ont été prendre de l'avance de nous-mêmes la clé pour comprendre here.The graisses alimentaires est de savoir la différence entre les bonnes graisses et les mauvaises graisses.
Les soi-disant bonnes graisses sont nécessaires par votre corps pour qu'il fonctionne correctement et peut réellement aider à inverser les dommages causés par les mauvaises graisses, en particulier dans le cas des choses comme les maladies cardiaques et l'accumulation de cholestérol dans les artères. Commençons par les bonnes graisses fats.Monounsaturated: Maintenant, je sais que peut être une sorte de bouchée, mais souviens est l'une des bonnes guys.
These puissances de lipides peuvent être trouvés dans presque tous les écrous, de nombreux types de huiles de cuisson communs tels que l'huile de sésame, l'huile d'arachide et l'huile de canola, de même que dans les avocats. Ils peuvent même aider à réparer les dommages causés par des années de surconsommation de cholestérol alimentaire et les graisses saturées comme cheeseburgers au bacon pour le déjeuner chaque jour.
Si jamais vous êtes en train de regarder la télévision et une annonce vient sur un médicament pour la maladie de coeur promettant de baisser votre taux de LDL (mauvais cholestérol) et d'augmenter votre taux de HDL (bon cholestérol)? Eh bien, sauf si vous avez déjà été diagnostiqué avec de plus gros problèmes, vous pouvez prendre des mesures pour équilibrer votre corps maintenant avant que toutes les quest