Votre corps se adapte à toute routine dans les 4 semaines. Ne vous demandez pourquoi vous obtenez soudainement coincé en essayant de brûler les graisses et augmenter la masse musculaire? Il est simple logique que le muscle brûle les graisses. Avez-vous vu des gens musculaires grossir facilement? Si vous construisez plus de muscle, votre corps va utiliser la graisse comme énergie et tout le reste pour aider à soutenir le muscle et augmenter la croissance musculaire.
Alors pourquoi se concentrer sur le cardio et l'aérobic quand vous pouvez vous concentrer sur le renforcement musculaire qui va automatiquement aider à brûler la graisse? 1. Choisissez total des mouvements composés de corps comme Deadlifts, les squats, pompes, pondérées Chinups et Pullups pour le renforcement musculaire de noyau dur et brûler les graisses. Pas de mouvements isolés souhaitez-vous donner les mêmes résultats à un tel speed.2. Soyez progressive de chaque séance d'entraînement. Mettre plus d'effort que vous avez fait dans votre exercice précédent.
Vous devez améliorer vos représentants, augmenter le poids ou faire plus d'exercices en moins de temps. Cela augmente l'intensité et empêche votre corps de se adaptée et la place de garder le muscle croissante anticiper une autre shocker.3. Mangez de construire musculaire maigre pas gras trémousser. Focus sur l'alimentation de votre corps avec des glucides à IG bas, les fruits et les légumes verts fibreux pour construire le maigre, le corps dont vous avez besoin déchiré. Restez à l'écart de la malbouffe. 4. Ne pas overtrain vous-même. Obtenez atleast 8 heures de sommeil quotidien.
Les niveaux d'hormones de croissance sont élevés lorsque vous êtes endormi aidez votre corps à récupérer plus rapidement et de construire plus de muscle. Le plus fatigué et stressé vous restez, moins la croissance de votre corps va face.5. Concentrez-vous sur des haltères et des exercices de poids corporel. Ne jama