Ce que vous devez savoir à propos de Diététique Fat

ions importantes de santé viennent simplement en obtenant suffisamment de gras monoinsaturés dans chaque votre alimentation quotidienne. Les acides gras polyinsaturés: Ces graisses sont comme votre huile de moteur de bodys ils sont ce qui permet à vos systèmes pour fonctionner correctement. Elles sont particulièrement importantes pour ceux qui essaient de perdre du poids, car ils peuvent augmenter votre thyroïde, et ainsi démarrer votre métabolisme.

Ils diminuent également le temps dont vous avez besoin pour passer la récupération après une séance d'entraînement et peut même limiter les douleurs musculaires. Ils travaillent également à stimuler votre métabolisme. On les trouve dans la plupart des espèces de poissons et fruits de mer, en particulier les variétés de gras comme le saumon et d'autres graisses tuna.Saturated: Ce sont ce que la plupart des gens pensent quand ils pensent à la graisse. Le truc qui obstrue les artères et provoque des crises cardiaques. La cause de mauvais cholestérol.

Eh bien, oui, et vous devez faire de votre mieux pour limiter votre consommation de ces graisses, même si elles peuvent être utilisées avec modération si vous obtenez assez de bon cholestérol de les équilibrer. On les trouve principalement dans les produits d'origine animale (œufs, la viande, les produits laitiers, le saindoux, etc.) et certaines huiles tropicales comme le palmier et graisses coconut.Trans: Le grand méchant ici, les gras trans sont fabriqué par l'homme et faire des ravages sur nos systèmes de bodys.

En plus des problèmes cardiaques, ils peuvent également contribuer à des dommages au foie, le diabète et peut-être même le cancer. Lire la liste des ingrédients sur votre rien alimentaire qui dit que l'huile partiellement hydrogénée les avait, même si la boîte indique gras trans de la FDA permet aux entreprises disent que si elles ont moins de 1 gramme de la substance par portion. Ceci est un à éviter à tout prix.

Ainsi, alors que vous ne devriez pas sortir pour manger une brique de fromage ou essayez le plan de perte de poids tout d'avocat, les graisses ne sont pas en fait seulement un peu tous les maux. Lisez vos ingrédients, planifier vos repas de manière réfléchie et vous serez amende.