Of Bien sûr, tout changement de mode de vie prend un certain temps pour s'y habituer et les autres membres de votre famille, qui peuvent ne pas être particulièrement favorable, il peut être difficile pour vous. Si vous cuisinez bien, vous êtes en contrôle et donc beaucoup plus en contrôle de changer ce que vous mangez à des options plus saines. Si vous ne pas avoir autant de contrôle sur ce que vous mangez, vous pouvez être plus réussi à faire de petits changements à votre alimentation afin que les modifications que vous apportez sont moins soudaine.
Bien sûr, vous visez encore de suivre un régime alimentaire sain, mais au cours de plusieurs mois ou more.We n'êtes toujours entendu parler de régimes alimentaires sains, mais qu'est-ce qu'un régime alimentaire sain ressemblez de toute façon? Au cours des dernières années, nous avons eu Atkins, South Beach et toutes sortes d'autres modes, mais celui qui est souvent désigné comme étant à peu près le plus sain que vous pouvez obtenir est la Diet.
However Méditerranée, il est pas si prescriptive que la autres régimes j ai mentionné, car il n est pas celui qui a été créé artificiellement en fonction du marché de la minceur il s basée sur ce que les gens dans les pays méditerranéens manger tous les jours et qui montrent d'un incident beaucoup plus faible de l'obésité et donc vivre longer.So, comment pouvons-nous commencer à suivre le régime méditerranéen? Tout d'abord vous avez besoin de modérer la quantité de graisse dans votre régime alimentaire, particulièrement en graisses saturées.
La Méditerranée est célèbre pour l'huile d'olive de haute qualité, qui études ont montré pour être très bénéfique pour la santé en petites quantités et vous devriez être en mesure de trouver de bonnes huiles d'olive de qualité en provenance d'Espagne, l'Italie ou la Grèce. La meilleure huile est décrit comme extra vierge, mais si vous n'êtes pas habitué à ce que vous pouvez trouver des huiles d'olive vierges standards ou vous convenir mieux pour commencer alimentation with.
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