Pourquoi vous devriez changer à la diète méditerranéenne

iterranéenne est également riche en fruits de mer, qui se traduit par moins de graisse animale consommée. Le poisson est une bonne source de protéines et d'huiles de poisson sont beaucoup mieux que les graisses en rouge régime meat.The méditerranéenne est également riche en fruits et légumes, peut-être un couple de morceaux de fruits et trois types de légumes chaque jour.

Autres ingrédients communs comprennent le riz, les pois chiches, les lentilles et les haricots, qui sont tous de bonnes sources de NutritionIl ya aussi d'autres aliments qui peuvent être consommés dans le régime méditerranéen moins fréquemment. Fromages et produits laitiers sont ok en petites quantités plusieurs fois par semaine, un peu de viande rouge une fois ou deux fois par semaine. Vous pouvez même manger du chocolat lui fournissant t isn tous les jours et dans de petits articles de amounts.

Other vous pouvez inclure sont le vin rouge, qui est considéré par beaucoup pour aider maladie cardiaque de combat à condition qu'il soit seulement un verre ou deux par nuit. Pas plus que cela peut causer grave pour la santé à long terme damage.So que l'art, je l'espère, vous êtes en mesure de commencer à changer votre alimentation et l'expérience des effets secondaires positifs ce résultat.