Respirez-vous rapidement ou lentement? Vous respirez profondément ou superficiellement? Vous sentez-vous votre souffle dans le centre de votre poitrine autour de votre coeur ou vous sentez-vous vers le bas bas dans votre abdomen? Vous voulez respirer lentement et profondément de votre abdomen, thats votre objectif. Respirer provoque mal plus de mal à votre corps que vous realize.Not seulement vous ne pas fournir à votre corps avec suffisamment d'oxygène pour produire l'énergie dont vous avez besoin vous causent également de serrage au niveau du cou et des épaules.
Lorsque vous respirez de votre poitrine vous de serrer les muscles de votre cou et les épaules qui est à l'origine de la tension accrue au long de votre body.If vous avez un animal de compagnie, les regarder. Les gens, qui ont des chiens ou des chats et les regardent tout theyre dormir verra que leurs estomacs montent et descendent à chaque respiration. Cela est vrai de tous les animaux, regardez votre cochon de Guinée ou gerbille, ils ont tous respirent avec toute leur bodies.Now regardez votre ventre, est-il déplaçait à tout? Probablement pas! Mais ça n'a pas été toujours le case.
When vous étiez un bébé, vous respirait avec votre corps tout entier, tout comme tous les bébés font. Si vous avez un jeune enfant, les regarder quand ils dorment, leurs ventres montent et descendent. Ceci est parce qu'ils sont abdominale respiration. Quelque chose se passe et que nous vieillissons, nous nous arrêtons engager notre diaphragme et cesser de respirer de notre abdomen.You peut re apprendre la bonne façon de respirer et de re engager à nouveau votre abdomen et obtenir votre corps à se sentir mieux que jamais auparavant.
Obtenir le plus de l'oxygène à votre corps de la manière la plus efficace permettra d'améliorer grandement vos organismes de santé mentale et wellbeing.Our sont des moteurs qui ont besoin de beaucoup de carburant. Chaque cellule de notre corps a besoin de grandes quantités d'oxygène pour fonctionner correctement. Avoir une alimentation saine et de regarder ce que vous buvez est qu'une partie de la bataille; la respiration est un élément essentiel d'un cor