Attaques de panique Recevez alimenté avec peu d'oxygène à votre corps Consultez votre respiration!

ps plus sain que well.Oxygen est nécessaire pour faire fonctionner le système nerveux, le système digestif, la puissance des muscles, de dormir correctement, pour la concentration et de la mémoire et de fournir de l'énergie toute la journée. Ses pas étonnant que lorsque nous avons une attaque de panique et de couper notre approvisionnement en oxygène avec respiration superficielle et inefficace que ce sont les fonctions mêmes plus directement impacted.

Our coeur commence à battre rapidement, désespérément à obtenir l'oxygène dont il a besoin pour fonctionner, notre digestif système cesse de fonctionner correctement, les muscles tendus, nous perdons le sentiment ou l'expérience des picotements dans les extrémités parce que notre système nerveux est allé dans la survie mode.We ne peux pas penser correctement et nos habitudes de sommeil sont perturbés.

Suffisamment d'oxygène est crucial pour restaurer la fonction normale, thats pourquoi vous forçant à respirer lentement et profondément peut déclencher la réponse de relaxation si profondément nécessaire par vos body.Its difficile de respirer lentement et profondément, nos esprits nous disent que nous devons avaler dans l'air comme vite que nous le pouvons. Ceci est la pire chose à faire dans une attaque de panique ou d'anxiété rempli la situation.

Avalant rapidement dans l'air, en utilisant seulement votre poitrine fournit en fait très peu d'oxygène à votre corps et aide à alimenter l'attaque de panique parce que toute la respiration superficielle rapide nest pas avoir l'effet désiré et donc vous êtes plus nervous.Breathing lentement et profondément de votre abdomen est le clé et une technique que vous avez besoin pour apprendre et pratiquer de sorte que vous pouvez l'utiliser en cas d'urgence.

Par la respiration de votre abdomen et l'engagement de votre coeur, vous aidez votre corps pour obtenir l'oxygène dont il a besoin et de déclencher un effet calmant dans votre corps qui va aider à soulager les sensations désagréables.