Si vous avez un Powerade 3 jours par semaine qui équivaut à 5,6 kg de sucre pur! Il frappe le portefeuille dur aussi, au dire de 3,50 $ la bouteille des thats 546 $ l'an. Par rapport à l'eau qui est sans sucre, ne coûte rien et fait le même travail, une boisson pour sportifs défie le point de boire pour benefits.Water de santé est la meilleure option pour l'hydratation pendant l'exercice en fait, vous avez besoin de 4 6 onces pour toutes les 15 minutes vous exercice.
Sucre des boissons pour sportifs riches pour effet de ralentir l'hydratation car les cellules à absorber le sucre d'abord, ce qui réduit le taux que l'eau est absorbée dans les cellules pour ré hydratation. Pour cette raison, les jus et les boissons gazeuses ne sont pas bonne à boire, soit. Il est conseillé que vous évitez toutes les boissons qui sont riches en sucre ou caffeine.
While les sucres et la caféine offrent un regain d'énergie, ils ne sont pas nutritionnellement bon pour vous et beaucoup contiennent autant de calories que vous brûlez pendant votre exercice de routine, ce qui contrecarre le but. En fait, l'énergie et les boissons pour sportifs lente re hydratation, vous pouvez boire beaucoup plus d'eux que ce qui est nécessaire et se sentent encore soif. Vous ne certainement besoin les calories supplémentaires qu'ils provide.
Thats pas dire que là arent une partie du sucre gratuitement des boissons pour sportifs qui pourraient être mieux pour vous, et maintenant ils font la vitamine améliorée ou aromatisées l'eau en bouteille, ce qui rend plus probable que vous assez de boire pour se bien hydratée, sans calories, le sucre et la caféine ajoutée. La seule chose est que pour obtenir re hydraté correctement, il n'y a pas de remplacement pour l'eau potable calories moins libre qui sort de votre cuisine tap.During un exercice de routine, il est ré hydratation qui est le plus important, pas la nutrition.
Alors que le jus a des vitamines, des minéraux et des électrolytes, qui sont bons pour vo