Les médecins et les nutritionnistes du monde entier utilisent plus de la méthode IMC pour aider à déterminer si les gens sont à un poids sain. Vous pouvez utiliser l'indice de masse corporelle si vous utilisez le système métrique ou en livres et inches.Here est une méthode étape par étape pour calculer votre IMC, ainsi que des conseils pour savoir quoi faire si votre numéro indique que vous êtes overweight.1. Peser yourselfStart en vous pesant. Toute échelle des ménages va faire. Enregistrez votre poids en livres ou en kilogrammes soit * .2.
Mesurez votre taille et de la place itNext, utiliser un ruban à mesurer de ménage simple et mesurer votre hauteur. . Remarque: Si vous avez mesuré votre poids en livres, mesurer votre taille en pouces * Si vous avez mesuré votre poids en kilogrammes pour # 1 ci-dessus, mesurer votre taille en centimètres et ensuite convertir en mètres (par exemple, 165 cm = 1,65 mètres). Maintenant, carré de votre taille (par exemple, les multiples se nombre de fois) 0,3. Divisez votre poids par le carré de votre heightNow, il est juste poids divisé par carré de votre taille (ou, # 1 /# 2, ci-dessus).
Bon, vous y êtes presque! 4. Enfin, multiplier par 703 (si ne pas utiliser le système métrique) En fait, si vous utilisez le système métrique (kilogrammes et en mètres) au-dessus, vous avez terminé: ceci est votre IMC! Si vous utilisez livres et pouces au-dessus: multipliez votre réponse dans # 3 par 703. Ceci est votre BMI.5. Déterminer ce que votre IMC meansOkay, maintenant vous avez un certain nombre IMC.
Mais, que faites-vous avec elle? Eh bien, voici ce que signifie votre numéro en termes de savoir si vous êtes susceptible à un poids santé: moins de 18 ans: vous êtes underweight18 à 18,5: vous êtes thin18.6 à 24,9: vous êtes à une saine weight25 à 29,9: vous êtes overweightover 30 : vous êtes obese6. Limites de l'IMC comme indicateur de healthIf vous n'êtes pas heureux avec votre numéro IMC et ce que cela signifie sur la san