Apparaît comme la plupart des programmes d'exercice se concentrer sur ce que je appelle le jeu de nombres (qui vise généralement à lever des poids lourds, la compréhension de votre un représentant maximum, pc.s de cela, et ayant la capacité de soulever plus de poids, alias numéros) plutôt que de dépendre plus hors de sentir ce s se produisant dans le muscle itself.Let me faire terriblement clair, si vous souhaitez augmenter le poids de muscle et de construire la masse que vous voulez vous concentrer sur ce qui se passe dans le muscle, pas à l'extérieur.
Il est tout simplement un outil pour aider à atteindre un objectif, dans notre cas, le gain musculaire pas toujours strength.As vous vous entraînez un muscle, allez au large de ce que vous êtes le corps de vous informer, aller hors de sa rétroaction. Une des principales évaluations, vous devez avoir un look pour (essentiellement pour se sentir) lorsque l'on travaille est: vous sentez-vous une sensation de brûlure ou douloureuse dans le muscle tandis que dans le milieu de l'entraînement il? Lorsque vous n'êtes effectuer rep après rep, vous pouvez commencer à sentir que sensation de brûlure au fond de la formation de ce muscle.
That particulier de l'acide lactique. Comment se forme de l'acide lactique? Soit s imaginer vous remplissez une quantité spécifique de répétitions sur un exercise.As spécifiques que vous faites après rep rep, moins de sang frais est autorisé à se rendre dans le muscle puisque vous ne permettez pas assez de temps pour le sang qui a déjà été envoyé là-bas pour laisser le muscle, et de laisser le nouveau muscle. Quand ISN de sang t autorisé à quitter le muscle, il commence à sauvegarder. Comme il sauvegarde, il crée une pression.
Comme la pression monte, vous commencez à vous sentir et de voir ce que tout le monde appelle la pompe (qui, BTW, est une autre rétroaction critique du muscle que je pouvais discuterai dans un futur article) .Maintenant, que tout ce sang commence à sauvegarder, il est simplement assis dans le muscle, il n est pas circulant vers