Haltérophilie:?

si vous étiez allé faster.What cela se traduit en termes pratiques? Pour les squats, vous pouvez améliorer environ £ 10 /séance d'entraînement, pour les quelques premières semaines, et puis quand vous commencez à ralentir, commencer à utiliser £ 5 sauts. Dans la presse banc, vous devez procéder plus lentement, et saute donc £ 5 devrait être le premier à la voie à suivre. Lorsque cela devient rugueuse, tomber à 2,5 lbs. Dont scoffif vous augmentez à £ 2,5 par semaine pendant un an, thats un gain total net de £ 104.

La presse de l'épaule est similaire sur le banc, et augmente au même rythme. Le soulevé augmentera le plus rapide de tous, et la plupart des hommes peut ajouter 15 £ 20 /séance d'entraînement. Rappelez-vous, plus le groupe musculaire utilisé, plus la gains.Most important: être patient. Juste parce que vous pouvez soulever plus de poids ne signifie pas que vous devez augmenter votre charge. Oui, vous pouvez aller plus vite dans le court terme.

Mais quand vous frappez le mur dans trois semaines, vous aurez souhaitez vous étiez encore soulevez lentement et régulièrement, et plafonnait beaucoup, beaucoup plus loin sur la ligne.