Aerobic signifie avec de l'oxygène, de sorte que quand vous vous exercez aérobie votre corps a besoin d'un apport supplémentaire d'oxygène, qui extraient vos poumons de l'air. Votre corps utilise l'oxygène pour produire de l'énergie au cours de l'exercice. Votre cœur doit travailler plus fort pour délivrer en permanence l'oxygène à votre corps, et cela rend votre coeur stronger.Here sont les principaux avantages de l'exercice aérobie: Réduit les risques de santé.
L'exercice aérobique aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, l'obésité, l'hypercholestérolémie, le diabète de type 2, l'arthrite, les accidents cérébrovasculaires et certains types de cancer. Poids exercices des articulations portantes, comme la marche et la course, aider à prévenir l'ostéoporose. Même si vous souffrez déjà de l'un de ces maux, l'exercice aérobique peut aider à soulager la maladie. L'exercice aérobie renforce également le système immunitaire, vous rendant moins sensibles aux rhumes et flus.Strengthens cœur.
L'exercice aérobie renforce le muscle le plus dur de travail dans votre corps votre cœur. Pompes Un coeur plus fort le sang plus efficacement, ce qui améliore la circulation sanguine à toutes les parties du corps. L'amélioration des résultats d'écoulement de sang dans plusieurs atomes d'oxygène et de nutriments essentiels étant délivrés aux cellules dans le corps. Il en résulte également en l'élimination plus efficace des toxines et autres déchets de la body.Strengthens le système respiratoire.
L'exercice aérobie améliore l'efficacité avec laquelle le système respiratoire peut fournir de l'oxygène au corps. Les cellules de l'organisme ont besoin d'une quantité constante et généreuse de l'oxygène pour mener à bien leur functions.Decreases vitaux graisse corporelle. Exercice aérobie est un moyen très efficace pour perdre du gras corporel. Et lorsqu'il est combiné avec l'entraînement en force et une alimentation saine, il nya pas de meilleure façon de perdre du corps fat.Keeps l'esprit vif.
L'exercice aérobie