Quoi? Vous devez regarder chaque émission de télévision tous les soirs? Peut-être que vous travaillez tard presque tous les soirs et juste don t envie de faire quoi que ce soit après avoir home.I vous entendre! Mais vous voulez soit à façonner ou vous ne t. La deuxième chose que vous devez faire ensuite est de faire un engagement. quelque chose comme je vais le faire (10) whatevers chaque matin quand je me lève. Que l'art tout juste dix ans. Un bon étirement facile et puis 10 whatevers. (3 minutes?) Peut-être dix squats, ou dix overs Bend.
Alors peut-être engager à marcher tout
(2) blocs, trois soirs par semaine. Cela ne vous prendra environ 30 minutes.Si l'vous pouvez t trouver 30 minutes par jour, trois jours par semaine, alors vous êtes juste vous plaisantez à propos de la chose de l'engagement, et la remise en forme est juste quelque chose que vous aimez parler. Si vous êtes engagé, vous vous retrouverez en ajoutant des exercices, et d'étendre votre promenade dans un temps très court. Vous allez commencer à se sentir mieux et que la droite s regarder mieux que well.Start petits, mais se fixer des objectifs élevés.
Il est dit que si vous écrivez vos objectifs, il fonctionne mieux. Je fixe toujours à court, moyen, et les objectifs à long terme avec tout ce que je veux faire. Je mis mes objectifs à long terme beaucoup plus élevé alors je pense vraiment que je peux atteindre. Il me fait travailler harder.A il ya un peu plus de trois ans, ma femme a pris l'engagement de commencer à courir et se mettre en forme. Au début, elle avait du mal à marcher à seulement un mile.
Mais, elle est restée avec elle et maintenant elle court des marathons! Que S droite, elle a courir le marathon de Houston pour les trois dernières années. Elle a commencé avec notre petites étapes, mais prévu grand. Il a travaillé pour elle, et il peut travailler pour vous.Le prochaine chose que vous devez faire pour mettre en forme est A