Ils les trouvent trop serré, trop défoncés, trop plat, trop petit ou trop grand. Les amateurs de remise en forme se plaignent qu'il est difficile pour tonifier le dos, contrairement à d'autres parties du corps. Et pourtant, il ya plusieurs célébrités qui ont obtenu arrières remarquablement bien galbées. Des experts du fitness ont des nouvelles rassurantes. Vous pouvez aussi avoir un. Il peut être difficile, mais il est impossible qu'ils disent. Avec cardio appropriés et la formation de poids, on peut tirer off.Few le sais, mais hommes et les femmes ont des formes bum fondée sur le sexe.
Pour les femmes et les hommes les extrémités arrière sont généralement en forme de poire et de pomme en forme respectivement. Les femmes ont plus génétiquement les cellules adipeuses régionaux répartis autour de leurs zones à problèmes. Habituellement, l'accumulation de graisse commence dans les hanches, dit des experts du fitness et des formateurs. Certains des exercices proposés par des experts qui peuvent aider à tonifier les fesses sont la hanche soulève, bassin pontage, fentes, presses de la jambe et des experts de dog.
Fitness birdie dit que les muscles après tout ne disposent pas d'un gendeer et il n'y a aucun homme ou des exercices spécifiques féminins pour tonifier vos fesses. Toutefois, en raison de l'hormone testostérone, les hommes ont plus d'endurance et sont en mesure de prendre du volume plus rapidement que les femmes. Un exercice très basique serait inférieure squeezes.Diet est tout aussi important, certains experts soutiennent.
certains aliments que vous devriez manger que la protéine contient sont maigre poitrine de poulet, de dinde, shakes de protéines, la protéine de soja, et les poissons maigres. Certains COMPLES glucides sont les patates douces, les pains de blé entier, passé de blé entier et oatmeal.Some sorties de travail régulières pour les hommes: 1. Vélo ou à pied pendant environ trente à quarante-cinq minutes2.