Weight levage (aussi connu comme la formation de poids, la musculation ou la formation de résistance), gymnastique (push ups, pull ups, etc.), et isométriques (un seul corps partie résistance au mouvement d'une autre partie du corps) sont des exemples de anaérobie exercise.Weight levage est le type le plus efficace de l'exercice anaérobie. Poids de levage construit la masse musculaire maigre et augmente la force musculaire et l'endurance plus rapidement et plus efficacement que la gymnastique ou isometrics.Here sont les principaux avantages de l'haltérophilie: Réduit les risques de santé.
Poids de levage permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, l'obésité, le diabète de type 2, l'arthrite, douleurs lombaires, et certains types de cancer. Même si vous souffrez déjà de l'un de ces maux, le levage de poids peut aider à soulager la maladie. Poids de levage renforce également le système immunitaire, vous rendant moins sensibles aux rhumes et flus.Keeps-vous fort.
Les gens qui don t l'exercice régulièrement peut perdre jusqu'à 80 de leur force en 65 ans plus d'un quart des hommes américains et deux tiers des femmes américaines plus de 75 ans peuvent t soulever un objet lourd que 15 livres. Cette perte de force ne sont pas le résultat normal de vieillissement, il s principalement le résultat d'un mode de vie sédentaire. Poids de levage est la meilleure façon de prévenir la perte d'os strength.Strengthens. Il s estime que plus de 200 millions de personnes dans le monde souffrent d'ostéoporose.
30 50 de femmes et 15 30 des hommes souffriront d'une fracture liée à l'ostéoporose dans leur vie. La perte osseuse est parallèle à la perte de muscle, il s principalement le résultat d'un mode de vie sédentaire. Consommer des produits laitiers et de la prise de suppléments de calcium ne suffit pas. Bones pas contestées par le poids portant l'exercice deviendra plus doux et fragile. Poids de levage va augmenter la force et la densité de vos os plus q