Dans une enquête menée en 2000 par année, la CDC, près de quatre-vingts pour cent des adultes ont déclaré avoir consommé moins que les 5 proposées portions ou plus de fruits et légumes par jour pas bon comportement de modèle de rôle si vous me demandez. Soyez plus positive. Don t juste dire à votre enfant à perdre du poids, mais vous pourriez dire, Soit s plus sain et commencer à chercher après notre corps mieux ensemble .target les aliments que vous pouvez manger et profiter, pas ceux que vous devez limiter manger.
Say, Let s aller cueillir quelques fruits délicieux, sucrés et faire une salade de fruits, plutôt que Don t manger ceci ou cela. Plutôt que d'en criant, Nous devons aller et l'exercice, vous pourriez dire, Lets go pour une promenade dans le parc. Utilisez des mots et des phrases positives lorsque vous discutez avec votre kid.Make manger sainement plus d'une affaire de famille. Don t Célibataire Juste un membre grassouillet de la famille avec de la nourriture de régime alimentaire spécial. Tout de votre famille peut bénéficier de manger à bon escient sans référence au poids.
Une famille qui mange ensemble, mange mieux, selon une étude dans le livre: Archives de la médecine familiale. L'étude a également montré que les jeunes qui se livrent à des dîners de famille fréquents ont des régimes alimentaires plus nutritifs que leurs pairs qui font partie not.Avoid distortion.When offrant de la nourriture que vous avez à apprendre o contrôle de la partie de l'utilisation, de type buffet ou style familial scénarios a tendance à promouvoir suralimentation.
Faites le plein de salades et légumes cuits au moment des repas et toujours attendre au moins 10 minutes avant d'avoir 15 une deuxième portion. 2e portions doivent être prises si vraiment hungry.The conseil le plus important est de toujours commencer la journée du bon pied avec un bon petit déjeuner. Un