Toutefois, l'offre de L carnitine doit être complétée par le régime alimentaire, de bonnes sources étant les produits laitiers, la viande rouge, noix et graines, les légumineuses et les fruits comme les abricots, les bananes et les avocats. La plupart de la fourniture de carnitine L du corps est stocké dans le tissu musculaire. Cependant, il est rare que les conditions ne surviennent de sorte qu'il est difficile pour le corps à obtenir toutes les required.L carnitine carnitine permet d'acides gras à être transportés dans les mitochondries, où le métabolisme cellulaire se produit.
La biochimie est discuté ci-dessous, bien en termes simples l'acide aminé permet graisses du corps, sous la forme de triglycérides, être plus facilement disponibles pour la génération d'énergie nécessaire à l'effort prolongé. De cette façon, les graisses du corps peuvent être utilisés pour l'énergie et les fournitures de glycogène stocké par le foie peuvent être conservés pendant use.
By d'urgence fournissant l'énergie pour l'endurance et l'endurance de cette manière, la carnitine fait usage d'une source d'énergie autrement indisponibles, et a l'avantage supplémentaire de réduire les réserves de graisse corporelle et de réduire la pression sur l'heart.Although il ya généralement un approvisionnement abondant en L carnitine disponible dans une alimentation saine, la supplémentation peut assurer qu'une carence ne se produit pas. Les suppléments sont disponibles sous la forme de L carnitine ou son dérivé acétylé, un groupe acétyle ordre L de carnitine.
In pour les acides gras à utiliser dans la production d'énergie, les groupes acétyle à longue chaîne doivent pénétrer dans les mitochondries où ils sont oxydés à l'acétate à être utilisé pour la production d'énergie par l'intermédiaire de la commande acide citrique ou Krebs cycle.In pour la biochimie avoir lieu, les acides gras doivent être rendus appropriés pour se lier à l