Faire trop de gens CardioMany abusez pas quand il vient à faire de l'exercice cardio. Bien sûr, cardio est important, mais il faut se rappeler que l'équilibre est important quand il vient à exercer. Si vous faites la plupart du temps de cardio, éventuellement, votre corps va commencer brûler les muscles et le muscle est important pour maintenir un bon métabolisme. Afin de perdre du poids, vous avez besoin de combiner la formation de cardio et de musculation ensemble, ce qui est une chose qui peut vous apprendra tout sur.
Manger trop ProteinAnother erreur commune des gens font est de manger beaucoup trop de protéines. Bien sûr, la protéine est nécessaire pour de plus gros muscles, mais il est facile d'aller trop loin ici. Manger trop de protéines peut conduire à cette protéine étant tourné à la graisse par votre corps. Au lieu de cela, vous avez besoin de manger une quantité raisonnable de protéines. La plupart suggèrent environ 1 gramme de protéines pour chaque livre vous pesez. Donc, si vous pesez 150 livres, 150 grammes de protéines est perfect.
Using Beaucoup de gens MachinesSome ont l'idée que si elles utilisent un grand nombre de machines, ils vous retrouverez obtenir le corps qu'ils veulent. Ce n'est pas le cas. Les machines peuvent être utiles dans certains cas, mais il est effectivement préférable de vous assurer que vous essayez d'aller avec des poids libres, qui travaillent sur les muscles appelés muscles stabilisateurs. Ces muscles don t get travaillé sur des machines, qui peut être un problème. Vous serez éviter un plateau si vous travaillez avec des poids libres au lieu d'utiliser de nombreuses machines.
OvertrainingThere est tellement parler le taux d'obésité dans notre pays. Bien sûr, il ya d'autres personnes de l'autre côté du spectre, qui finissent par travailler trop. Le surentraînement peut être très dangereux aussi. Vous avez réellement besoin d'une pause entre le travail sur de gagner du muscle. Ceux qui fréquentent un fi