Généralement, les gens faire de l'exercice se connaissent que la recherche plus productive et émotionnellement stable.Recent publié dans les Archives of Internal Medicine a étudié les résultats de l'exercice sur la qualité de vie des femmes ménopausées. Toutes les femmes étaient en surpoids ou obèses et avaient un mode de vie sédentaire. Ils ont participé à 3 plans d'exercices différents avec le niveau d'intensité de l'exercice variant. Comme toujours dans ces études, un groupe de contrôle avait pas d'exercice aux femmes all.
Some ne pas perdre du poids, parce qu'ils contrebalancés les calories dépensées pendant l'exercice en mangeant plus. Mais: Pour chacun d'entre eux leur qualité de vie accrue. Et: plus le niveau du programme d'exercice d'intensité, plus la femme feutre.Procédé résultat bénéfique sur le sentiment de bien-être a été atteint même par le groupe de faire le programme d'exercice avec la plus faible intensité. Bien sûr, pour perdre du poids de façon permanente plus de 40 que vous avez à intégrer des activités physiques dans votre style de vie.
Cependant, vous ne devriez pas le faire pour la perte de poids seule. Exercice physique, vous vous sentirez mieux et augmenter la qualité de votre vie en particulier si vous êtes plus de 40. Le principal problème pour la plupart des femmes de plus de 40 semble être que leurs jours sont tellement remplis avec des activités qui ils ne trouvent pas le temps d'exercer . En outre, beaucoup ne veulent pas se joindre à un gymnase et si elles sont honnêtes, son souvent parce qu'ils sont conscient de soi et ne veulent pas être vu parmi tous ces gens minces.
Ce dernier est très compréhensible, mais, il ya des femmes seules gymnases ainsi, la chaîne de sport Curves vient à l'esprit. En outre, de nombreux gymnases réguliers ont des femmes seules classes visant en particulier à perdre du poids. Ceux-ci devraient être un bon début, car vous y trouverez beaucoup de femmes votre taille