Si votre corps ne brûle pas de calories alors il brûle muscle ou à tout le moins les décomposant et qui ne sont pas une bonne chose. Il est vraiment pas combien vous pesez autant qu'il est d'avoir moins de graisse corporelle et plus de masse musculaire. Le muscle plus vous avez le plus vite votre métabolisme œuvres et les plus de calories que vous brûlez et plus vous perdre fat.2 de l'estomac. Évitez de manger trop vite. Ceci est l'un de mes plus gros problèmes parce que quand je mange, je Woof vers le bas aussi vite que je peux.
Cela pose un problème parce que mon estomac devient trop pleine avant que mon cerveau dit arrêter de manger. Je fait habituellement dix à quinze minutes avant que ma femme parce qu'elle parle dans entre deux bouchées. Moi, bien sûr, l'écoute que je mange et mange. (Bon, alors je fais semblant d'écouter). Bottom line est que si vous ralentissez lorsque vous mangez, vous allez réellement manger moins et qui est un bon thing.3. Évitez de manger des aliments transformés.
Eh bien, peut-être pas tous ensemble, mais pour sûr que vous avez probablement besoin de couper de retour sur tout le magasin acheté du pain et des céréales transformées. Vous avez certainement besoin d'avoir fibres dans votre alimentation et de ces aliments transformés ont très peu. Essayez quelques-unes des entiers et les céréales à grains pains avec des spaghettis de blé et de nouilles. En fait, ils goûtent assez bon et ils vous aideront à perdre fat.4 de l'estomac. Évitez toutes les nuits blanches. Faites de votre mieux pour obtenir un plein huit heures de sommeil par nuit.
Une fois que vous prenez l'habitude il devient beaucoup plus facile. La même routine est important pour vous. Je l'ai appris que si je me lève à la même heure chaque matin et aller au lit à la même temps, je dois un bien meilleur jour non seulement dans la salle de gym, mais aussi au travail. Il est un fait avéré que le moins de sommeil que vous obtenez de l'insuline et de glucose élevé dans votre décision de sang pour