En fait, il peut être utile d'écrire votre objectif sur le papier et même fixer un calendrier raisonnable pour vous-même. Voici quelques lignes directrices. Soyez sûr de personnaliser ces étapes, et vous serez bien sur votre chemin à l'ABS de votre dreams.Define votre objectif dans un anglais simple. Par exemple: je veux être en mesure de voir mes abdos en trois mois ou je veux perdre deux tailles de pantalon en trois mois. Assurez-vous que vos objectifs sont raisonnables et réalisables.
Si vous êtes très hors de forme ou qui ont beaucoup de poids à perdre, il peut vous aider à briser vos objectifs en étapes reconnaissables ou des personnes milestones.Some trouver utile de définir leurs objectifs en termes d'exercice. Un exemple de cela est: je vais faire du cardio cinq jours par semaine et de travailler chaque groupe musculaire, y compris mes abdos, trois fois par semaine. Certains le décomposer en petites étapes, par exemple: je vais marcher la première semaine et se concentrer sur ma posture.
La deuxième semaine, je vais ajouter des craquements trois jours par ensemble d'objectifs qui peuvent aider avec votre état d'esprit général impliquent la planification de votre apport alimentaire de week.Another. Un des plus grands obstacles auxquels nous sommes confrontés est le régime alimentaire. Certains alimentation des personnes trop stricte et causer des dommages à leur corps. D'autres jettent de la prudence et de manger tout en vue, ce qui réduit considérablement l'efficacité des séances d'entraînement, en particulier ceux qui visaient révélant belle musculaire tone.
Many gens trouvent qu'il est utile d'utiliser des objectifs mini avec des changements alimentaires ainsi. Une excellente façon d'être conscient de l'apport calorique et la dépense est de tenir un journal alimentaire et l'exercice. Il est difficile de mentir à vous-même si la vérité est là en noir et blanc, dans votre propre écriture. Si vous faites cela, ve