Il ya des centaines d'études aléatoires et contrôlés qui montrent des gens qui ont une alimentation riche en glucides ne sont pas seulement sain, mais plus mince aussi bien par rapport aux gens qui sont sur une faible teneur en glucides des gens croient diet.Many éliminer les glucides de votre alimentation est une bonne chose, dans réalité, il est pas. Près de la moitié de votre apport calorique quotidien devrait provenir des glucides. Cette combustibles molécules votre corps avec l'énergie à votre besoin pour votre système nerveux central également connus comme le cerveau.
Vous pouvez augmenter votre risque d'une crise cardiaque et d'autres maladies en éliminant les bons glucides de votre alimentation. Ces glucides sont nécessaires pour donner à votre corps les nutriments appropriés vous corps a besoin. Et sans eux, vous êtes sensibles pour disease.There existe deux types de glucides. Connaître la différence entre les deux est importante, car la différence de ces deux glucides peut avoir un impact significatif sur votre corps. La première carb nous allons parler sont les glucides simples ou mauvaises.
Ceux-ci sont constitués de sucre de table et les bonbons qui sont digérés rapidement et vous donner une nouvelles de buzz.Bad de sucre, après ce buzz est parti de plantage de votre corps. Vous aurez de l'énergie que pour une très courte période de temps. Lorsque vous avez fini de manger ces choses et les glucides disparaissez vous reste encore plus faim que vous étiez avant. Ce type si la consommation peut vous donner un taux de sucre élevé dans le sang, voilà pourquoi ce type de glucides est connu pour être bad.
The autre type de glucides que nous allons parler est un glucides complexes ou bonnes. Ceux-ci se composent d'aliments riches en fibres comme les fruits de, les céréales et les pommes de terre. Ces aliments sont généralement riches en valeur nutritive et aider à vous sentir plus satisfaits après avoir mangé des aliments de grains them.Whole ont un revêtement en fibre épaisse qui libère sucres et des amidons à un rythme lent afin que vos niveaux de sucre dans le sang ne se lèvera pas trop élevé.
La