Faire le commutateur à bas mayo de graisse et de vinaigrette faible en gras. Presque tous les aliments là-bas a une alternative.2 sain. Lors de l'achat de produits laitiers faibles en gras optent pour. 1 devrait être votre choix.3. Acheter les coupes les plus maigres de viande. Vous devriez manger beaucoup de poisson, poulet sans peau et les haricots en vue d'atteindre votre apport quotidien en protéines. Vous avez aussi besoin de se rappeler que d'une seule portion de viande est à seulement 3 oz par meal.4. Réduisez la quantité de collations que vous achetez.
Éloignez-vous des puces et des bonbons. Vos pires ennemis sont le sel et le sucre. Assurez-vous que vous mangez ces sporadiquement. La meilleure façon d'éviter de grignoter à la maison est de ne jamais acheter de la nourriture d'ordure en premier lieu. Au lieu de cela, acheter yogourt faible en gras, craquelins de grains entiers, fromage faible en grosse corde. Il ya beaucoup de collations santé disponibles pour ceux qui veulent faire une change.5. Au lieu d'acheter les céréales raffinées grains entiers. Les grains raffinés sont rien de plus que des calories vides.
Assurez-vous que vous achetez beaucoup de grains.6 ensemble. Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau et éviter sucrée et alcoolisée beverages.We tous ont entendu les calories vides terme. Nous savons que son pas quelque chose que nous devrait consommer mais nous ne sais pas vraiment quels aliments nous avons besoin de rester loin de afin d'éviter ces friandises de calories communes. Cest pourquoi, dans cet article, je vais vous révéler plusieurs aliments qui vous aideront à mieux comprendre pourquoi ces aliments sont appelés vide calories.1.
Aliments riches en calories vides sont riches en glucides, protéines et matières grasses et contiennent absolument aucun vitamines, des minéraux ou des fibres. Une des meilleures façons de décrire ces aliments est en deux mots indésirable food.2. Fries, poulet frit, des frites et de nombreu