Roche jambes solides pour les skieurs peuvent être le vôtre, trop

! Ne manquez pas cette saison de ski un jour de poudre de jambes jello ou des blessures Chaque fois que je me mets à lire un magazine de ski ou voir un autre soi-disant "expert" en recommandant des séances d'entraînement spécifiques pour! skieur de, je dois grincer des dents quand je vois certaines des séances d'entraînement, ils recommandent! Après tout, est pas le but d'une routine d'entraînement skieur de remise en forme efficace de réduire les blessures tout en même temps la construction d'une force incroyable et l'endurance de vos jambes et âme? Nous voulons tous à déchirer les pistes aussi longtemps que possible chaque jour et éviter les «jambes jello» redoutés qui pourraient réduire notre journée de ski dans la moitié, et même prévenir ces blessures tenaces qui peuvent même réduire notre saison le problème de short.

Here je vois avec des routines d'entraînement traditionnels qui sont recommandés pour les skieurs sont que non seulement ils utiliser des exercices inefficaces qui ne transportent pas plus que le bien à la mécanique de ski réels, mais aussi peut même être vous mise en place pour une blessure. Par exemple, si vous avez vu les routines d'exercice que recommandez jambe presses mécaniques, extensions de jambes mécaniques, et les flexions des jambes mécaniques, s'il vous plaît exécuter hurlant de cette séance d'entraînement recommandation aussi vite que vous le pouvez! Il ne vous mis en place pour blessure, et ne sera même pas aider votre objectif de force et d'endurance qui est en fait applicable au ski mechanics.

The même chose peut être dit que si vous voyez auteurs recommandant smith squats de la machine ou des entraînements mécaniques smith que ce soit ... ils devraient tous être évités car smith mouvements mécaniques suivent des schémas artificiels (qui ne sont pas biomécaniquement correcte) qui peuvent créer un stress excessif et retour possible des blessures ici ou dans vos knees.

Now ce sujet mur exercices de squat? Bien que presque tous les programmes de remise en forme pour les skieurs de l'existence en recommande cette séance d'entraînement pour les skieurs, je ne trouve pas que ce soit optimale. Il est un pas dans la bonne direction par rapport aux exercices mécaniques à base que je mentionné précédemment. Mais, squats mur ne sont pas encore un exercice vraiment efficace qui transporte plus directement à force et d'endurance sur toute la plage de mouvement que vos jambes utilisent au cours d'une journée sur les pistes de ski.

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