Vous pouvez même remarquer que lorsque certaines exigences d'activités stressantes que vous brûlez l'huile de minuit, vous attraper froid peu après. Pendant les périodes de sommeil profond, votre corps est occupé à reconstituer son stock de globules blancs. Et les globules blancs sont les combattants d'infection de votre corps. Il est donc important d'obtenir un sommeil de bonne nuit. Et il doesn t cœur à travailler dans un petit extra. Dormir tard le samedi ou le dimanche sans culpabilité.
Vous aren t paresseux; vous enregistrez temps, d'énergie et d'argent pour les frais médicaux en renforçant votre system.Take immunitaire du temps supplémentaire pour germinales preuve de votre maison. Ouvrez vos fenêtres et aérer votre maison. L'air vicié et chauffée invite les germes et fournit un environnement pour eux de prospérer. Mélanger l'eau de Javel avec de l'eau et essuyez les poignées de porte, téléphones, et rappelez-vous remotes.And pour désinfecter les brosses à dents.
Lorsque brosses à dents sont stockées les unes, dans des supports ou un verre, il est facile pour les germes de passer d'un à l'autre. Et brosses à dents sont également soumis à la contamination par des germes en suspension. Faites couler l'eau chaude sur votre pinceau après l'utilisation ou le rincer à l'membres de la famille ou de peroxyde mouthwash.Encourage se laver les mains plus souvent. Ils ont vraiment besoin de le faire après avoir utilisé les toilettes et avant et après eating.Also, augmenter votre consommation de vitamine C.
La vitamine C aide à renforcer nez et la gorge délicates membranes, empêchant la pénétration des germes rhume et la grippe. La vitamine E est également bénéfique car elle augmente la capacité de votre système immunitaire à attaquer la grippe envahissant viruses.Exercise, même par petits incréments, contribue également à la puissance de votre système immunitaire. Cela peut être juste une promenade de quinze minutes le matin, à midi ou après le dîner. Toutefois, si vo