5 aliments pour aider à maintenir votre pression artérielle

Des fruits. Les bananes et les raisins rouges ont un volume élevé de glucose pour l'énergie et sont également riches en potassium, ce qui fonctionne pour nettoyer le revêtement graisse à l'intérieur de la paroi vasculaire. Potassium réagit également avec le sodium pour réguler le flux de sang gluant. Couper la banane ou de fruits, d'ailleurs, est une belle addition à vos céréales du matin ou une collation l'après-midi. Toujours acheter des fruits frais. Don t acheter des fruits en conserve ou transformés. Ils contiennent généralement beaucoup de méchants matières grasses, sucre et sel.

Fruits pourrait bien être le meilleur medicine.5 de la pression artérielle. Brocoli. Le brocoli est riche en potassium et contient du chrome. Le chrome aide à réguler la glycémie et de l'insuline et de potassium aide en ligne flux le flux sanguin. Cuisson à la vapeur est la voie à suivre avec du brocoli si vous voulez qu'il cuit mais les fleurons peut être mangé cru ou plongé dans une trempette faible en calories ou une vinaigrette. Vous pourriez essayer de rôtir ou griller le brocoli pour un nouveau goût à légumes.