So, comment ai-je venu avec la solution qui a arrêté mes épisodes d'anxiété? Eh bien, permettez-moi d'abord de dire que je ne suis pas un médecin ou un psychologue ou un médecin de toute sorte pour cette question. Je suis juste un désespéré souffrent des attaques de panique qui a été déterminé pour tenter quoi que ce soit pour les arrêter. Je me mis à lecture et la recherche autant que je pouvais sur le sujet, et essayé diverses méthodes, telles que les techniques de respiration et de penser des pensées heureuses.
Le problème est que presque toutes les méthodes que je suis tombé sur des techniques d'adaptation ont été, qui ne serait jamais résoudre le problème d'emblée. Finalement, cependant, ma persévérance a porté fruit, et je suis tombé sur une méthode qui arrête épisodes d'anxiété tout à fait, par vraiment aller à la racine de l'problem.At le noyau de la méthode qui a arrêté mes attaques de panique était le principe que ce n est pas le surgissement des pensées anxieuses qui est le problème, mais plutôt la façon dont ils sont mis à réagir à.
Tout le monde a des pensées anxieuses, ils sont comme un événement naturel pensées heureuses de sorte qu'ils en eux-mêmes aren t le problème. Par conséquent, il quelque chose en sorte que ces pensées anxieuses sont traitées qui est le problème. La solution réside dans imitant les processus de pensée de ces gens qui ne t souffrent de crises de panique.
Non souffrant don t examiner pensées anxieuses, ils ont simplement se posent, passent et disparaissent, tandis que pour les personnes souffrant, une pensée anxieuse se pose, obtient examiné, donne lieu à une autre pensée anxieuse, qui obtient également examiné, puis il ya deux pensées anxieuses ensemble, ce qui résultats dans une pensée inquiète encore plus, etc. Essentiellement, un cycle de formes de la peur, et qui est ce qui doit être ciblée. Briser ce cycle et vous serez libre de panique attacks.
Remember, il est pas un c