Surmonter les attaques de panique et l'anxiété Disorder

as d'essayer de ne pas penser pensées anxieuses, plutôt modérer la façon dont vous les traitez de sorte que l'attaque peut t obtenir un équilibre. La meilleure façon de régler et modérer vos réactions est par une méthode appelée Observer l'étiquette Montre Go On. Ce que vous faites dans cette méthode est de simplement observer les pensées anxieuses car ils sont circulant dans votre esprit et vous faire réagir.

Cependant, dans cette méthode, vous essayez de ne pas réagir vous observez la pensée, la qualifiant (identifier ce qu'il est), regarder les réactions de votre corps donne, et simplement aller avec votre life.Doing ce une couple de fois vous aidera modérer vos réactions aux pensées anxieuses et va grandement vous aider à surmonter les attaques de panique.