Perdre du poids 3 étapes de mélanger socialiser avec Dieting

We sont une espèce sociale et habituelles, il est donc naturel que nous construisons des modèles de comportement liés à la socialisation. Nous sortir avec des amis et d'avoir nos petits rituels, comme manger le repas du soir, boire quelques verres, ou d'obtenir la crème glacée au coin shop.While ces rituels de calories centrée ont le potentiel pour contrecarrer la perte de poids efficace, la socialisation n'a pas à être en conflit avec des habitudes alimentaires saines.

Vous avez juste à penser à mettre les choses en perspective, et de profiter des techniques que vous avez appris jusqu'à présent. Voici trois étapes vers la construction d'habitudes de gestion du poids positifs tandis que vous appréciez le temps avec votre plan friends.Step 1 AheadThe première étape peut être l'un des plus délicate, parce que nous ne sais toujours quand nous allons être de sortir. Certains de nos expériences les plus mémorables sont quand nous décidons impulsivement de conduire à l'état suivant pour un concert ou visiter une ancienne colocataire de collège.

Cependant, rien de tout cela signifie que vous pouvez planifier à l'avance t, cela signifie simplement que vous avez à faire un peu plus tôt. Que vous savez quand vous êtes à côté de sortir ou non, asseyez-vous et venir avec un plan today.Write une liste des raisons pour lesquelles vous avez commencé un régime de perte de poids, et les raisons pour lesquelles vous VE tenu le coup longtemps. Cela vous aidera à vous rappeler de ce que vous avez accompli et ce que vous travaillez vers dans le même temps. Avec l'objectif de retour à l'esprit, décidez combien vous allez manger.

Allez-vous tenir à vos parties habituelles, ou allez-vous faire des folies un peu? Il est autorisé à faire des folies aussi longtemps que il s prévu, un événement de temps à partager avec vos amis, et non pas quelque chose que vous donnera votre alimentation over.Do vous et vos amis avez un restaurant préféré ou deux? L'Internet est un outil merveilleux pour vous aider à garder vos objectifs à l'esprit. Au lieu d'attendre jusqu'à ce que vous êtes affamé et au restaurant, aller en ligne et voir si elles ve ont affiché leur menu.

Choisissez ce que vous voulez à l'avance d'un ou deux de vos endroits préférés à l'avance, tandis que vous pouvez faire le choix rationnel qui correspond le mieux à votre goals.Step 2 Utilisez votre HabitsOnce vous êtes au restaurant et la nourriture est commandé et amené à la table, vous avez encore des techniques que vous pouv