Perdre du poids 3 étapes de mélanger socialiser avec Dieting

ez utiliser pour faire bonne sur votre engagement à la suite de votre plan. Couper la nourriture avec votre main non dominante pour vous ralentir, et souvenez-vous de mettre la fourchette entre deux bouchées. Vous aurez la chance de profiter de la nourriture plus longtemps, ont plus d'occasions de parler avec vos amis, et de travailler jusqu'à la sensation d'être confortablement full.If la nourriture est venu dans une partie plus grande que prévu, don t la panique.

Il suffit de mettre la partie que vous aviez l'intention de manger sur un côté de votre assiette, et déplacer l'excès de l'autre côté, et de manger comme si de rien est faux (parce que l'art vrai!). Une fois que vous avez fini de manger, souvenez-vous d'avoir un bon verre d'eau fraîche et d'attendre vingt minutes pour laisser vous sentir bien pleine.

Poliment excusez-vous pour obtenir une bouffée d'air à l'extérieur si vous avez besoin d'un moment loin de la nourriture, et souvenez-vous de demander à votre serveur pour une boîte de sorte que vous pouvez mettre la nourriture de côté où vous ne pas besoin de regarder it.Step 3 Profitez YourselfRemember que le plan est de ne pas vous faire sentir misérable. Au lieu de cela, nous sommes habitudes de construction qui nous font sentir autonomes et capables de contrôler notre alimentation pour notre propre santé et les objectifs.

Une partie de ces objectifs devrait être le droit d'être heureux et d'avoir du plaisir avec notre friends.So le repas est venu, vous avez mangé ce que vous vouliez et de mettre de côté le supplément. Félicitez-vous! Vous avez pris une situation qui pourrait vous avez occupés avant et fait le travail pour vous. Non seulement avez-vous en tenez à votre plan et utiliser les habitudes que vous avez été cultiver, vous aviez un bon moment avec vos amis, et que s en vaut la peine d'un petit planning.

After supplémentaire tout, il s irréaliste de penser que nous pouvons tout simplement éviter de manger complètement. Un peu de variété contribue à bâtir de bonnes habitudes, parce que nous mettons t se ennuyer ou frustré que nous avons échangé un routine ennuyeuse pour l'autre. Socialiser aide à nous sentir heureux et satisfait, et si nous faisons partie de nos objectifs au lieu d'essayer de séparer les deux, nous gagnons autant plus de satisfaction de tout ce que nous avons accomplished.

So manger aujourd'hui na pas dire que nous devons à se sentir coupable ou en quelque sorte nous punir demain. Tout ce que nous faisons est une opportunit