Obtenir ces légumes pour vous protéger d'attraper des infections du rhume et d'autres au cours de cette saison
L'hiver est, cette saison de l'année. quand on ne se sent comme aventurer hors de leur maison à cause du temps froid et surtout si elles sont souffrant du froid, des maux de tête, maux de gorge ou de la fièvre, et oui, l'hiver ne apporte avec elle des maux comme ceux-ci et d'autres infections. Par conséquent, nous devons non seulement de manger les bons aliments qui nous gardent au chaud, mais aussi aider à lutter contre ces maladies.
Voici une liste des aliments que vous avez besoin de consommer régulièrement en tant que partie de votre régime cette saison. Ajoutez-les à votre repas quotidien ou les consommer en packs de collation rapide
Ils contiennent également du fer, de potassium et de phosphore ainsi aider à la désintoxication du corps
Épinards, feuilles de fenugrec, de la laitue et d'autres légumes à feuilles vertes sont bénéfiques pour stimuler l'immunité car ils sont riches en magnésium, potassium, fer et ont un faible indice glycémique. La vitamine K présente dans les légumes verts est idéal pour le maintien d'os sains
Aussi, le yaourt contient du calcium, potassium, protéines et en vitamine B.