Quand une personne est stressée, les premières choses à être touchés sont la posture et la respiration. L'individu perd alignement et respire superficiellement et irrégulièrement, par conséquent, il est important pour ceux qui ont une routine stressant pour pratiquer la posture et la respiration exercises.If vous ne respirez, vous mourez. Respiration vous maintient en vie, et il doit être pris au sérieux. Il ya une bonne façon de respirer.
Pas beaucoup de gens respirent profondément et régulièrement tous les jours, mais cela est fondamentale pour oxygéner le corps, soulager les tensions, et de se débarrasser des maux de tête. La respiration profonde et lente est très puissant; il détend le système nerveux et se traduit par des avantages physiques et émotionnels étonnants liés à la tension.
Juste essayer de respirer lentement pendant que vous comptez jusqu'à trois et pensez à un problème dans votre vie qui vous donne des maux de tête, puis expirez lentement en comptant jusqu'à trois et imaginer vos soucis fondre avec votre souffle. L'esprit est un allié puissant lorsqu'il est combiné avec la posture de breathing.Good santé nécessite une attention. Vous devez être conscient de la façon dont vous vous déplacez, assis, debout, et même dormir. Lorsque les muscles tendus dans votre cou et le dos, vous pouvez être plus sensibles aux maux de tête.
La solution est d'être conscient de la façon dont vous tenez votre posture pendant les activités quotidiennes, et de vous aider à garder une bonne posture, suivez ces conseils: Ne pas rester assis ou debout dans la même position pendant une longue période. Assoyez-vous droit et utiliser le support approprié de soutien pour le bas du dos. Utiliser un casque si vous devez être sur le téléphone pendant une longue période de sorte que vous ne devez pas tenir le téléphone entre l'épaule et la tête trop longtemps. Réglez l'écran de l'ordinateur pour éviter la fatigue du cou.
Lorsque vous souleve