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Niacine pourquoi il est si bon pour vous

niacine, également connu sous le nom de vitamine B3 ou acide nicotinique, est l'une des vitamines B solubles d'eau. Avec un grand nombre de qualités uniques niacine joue un rôle essentiel dans la santé de la body.Niacin humaine et Cholestérol: Un des faits les plus bien établies est que la niacine aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang.

Niacine augmente le HDL (bon cholestérol) et un rapport sur le site Web de la Mayo Clinic traite cet avantage de niacine et comment stimuler votre HDL peut être tout aussi important pour votre santé que l'abaissement de votre taux de LDL. Selon ce rapport en prenant la niacine peut augmenter les niveaux de HDL par autant que 15 à 35 décisions niacine le moyen le plus efficace disponible pour augmenter le cholestérol HDL.

Même l'American Medical Association reconnaît que la niacine à doses élevées peut diminuer le niveau de LDL quelque 15 à 30 tandis que dans le même temps augmenter les niveaux de HDL. Niacine favorise une meilleure circulation et réduit le risque de formation de caillots dans le bloodstream.Niacin et l'hormone de croissance humaine (HGH): la recherche biomédicale par Hans Jürgen Quabbe et ses collègues, a révélé que la niacine a considérablement augmenté la production humaine de l'hormone de croissance.

Il convient cependant de noter que les acides gras totalement inhibé l'augmentation de HGH qui rappelle de prendre la niacine sur un estomac vide, si vous essayez d'augmenter HGH.Niacin et le sommeil: prendre de la vitamine B3 niacine et non niacinimide en plus grande que la normale recommandée dosages peuvent aider une personne à se détendre et à se endormir. Prenant entre 50 et 200 mg environ une demi-heure avant le coucher fonctionne généralement bien pour induire la relaxation et le sommeil. La quantité de niacine et de la rapidité commence à prendre effet varie peu personne à personne.

Aux fins de l'endormissement, il est recommandé de prendre un individu le moins qui vous rendre somnolent. Cela peut prendre un peu d'expérimentation de votre part. Vous pouvez vous attendre à ressentir une brève rougeur de la peau un peu comme une sensation rougissant. Cette dissipe en un court laps de temps. La plupart des gens ne trouvent pas cette sensation de chaleur inconfortable. En fait, beaucoup trouvent pleasant.

Niacin et Stress: La recherche a également indiqué que la niacine peut faire des merveilles dans les domaines de problèmes mentaux et émotionnels en réduisant les niveaux d'anxi

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