Niacine pourquoi il est si bon pour vous

été et de stress. En effet, la niacine est également bénéfique pour le système nerveux. Il a été noté que les vitamines et autres suppléments nutritionnels peuvent avoir un grand impact sur les sentiments d'anxiété et de dépression. Par exemple, il a été trouvé qu'une déficience en vitamines du complexe B, y compris la vitamine B3 (niacine) peut donner lieu à la dépression. Ces vitamines ne peuvent pas être stockés dans notre corps que nous sommes dépendants de notre apport quotidien provenant des aliments que nous mangeons et la vitamine supplements.

Niacin et perte de poids niacine supplémentation a également été recommandé à la diète pour améliorer la perte de poids. Les effets positifs sur la niacine digestion et le métabolisme en font un facteur important à garder à l'esprit lors d'un programme de perte de poids. Il doit aussi être indiqué qu'il est important de prendre des vitamines en proportion adéquate. Lorsque vous prenez des niveaux plus élevés de B3, vous devez également augmenter les doses des autres vitamins.

Niacin et la pellagre: pellagre qui est une maladie qui produit la psychose et la démence (entre autres symptômes) a été trouvé pour être causée par une carence en vitamine B3. Même les déficiences légères peuvent produire l'agitation et l'anxiété ainsi que la lenteur physique et mentale. Une carence légère peut aussi ralentir le métabolisme bodys qui peut rendre la personne à se sentir plus à froid. D'autres symptômes de la pellagre, qui est causée par une carence en niacine, sont la sensibilité à la lumière, perte de cheveux, la faiblesse et la maladie de coeur.

Carence en niacine et la pellagre sont traités avec des suppléments de niacine et de l'alimentation changes.Although niacine se produit naturellement dans de nombreux aliments, y compris les viandes maigres, le riz brun, fruits de mer, le foie et l'orge, la plupart des avantages de santé nécessitent des doses qui ne peuvent être atteints par la supplémentation.