Pros de Sit upsOne bonne chose au sujet de faire des redressements assis est que vous ne devez pas beaucoup d'équipement encombrant et coûteux pour commencer brûler ces flabs votre ventre. Vous avez juste besoin d'un peu conditionné, une détermination de la portée, et un endroit confortable pour le faire et vous êtes hors d'un bon début. Faire des redressements assis est une bonne façon de commencer l'instant journée.Le vous vous réveillez, faire trois séries de ce ventre busting exercice, ou plus jusqu'à ce que vous vous sentez la sensation de brûlure dans votre ventre, à droite sur votre lit.
Cela permettra de minimiser les maux de dos liés à des redressements assis en raison de la surface molle, amorti de votre lit. Faire des redressements assis la première chose le matin veillera également à ce que votre corps est en place et prêt pour la journée, avant même que vous obtenez votre tasse de coffee.Cons de Sit UPSA inconvénient de faire des sit ups traditionnels est qu'il ne permet pas d'isoler entièrement le muscles du ventre, de sorte que d'autres groupes de muscles exercent également l'effort quand vous faites vos répétitions.
La plupart des gens disent que sit ups traditionnels provoquent retour considérable et douleurs au cou après un certain temps. Un problème avec cette graisse du ventre exercice de la combustion est que, après un certain temps, les muscles abdominaux se fatiguent et d'autres groupes musculaires compenseront pour terminer les répétitions, réduisant ainsi l'efficacité de la exercise.How à faire des redressements assis ProperlyWith votre dos à plat sur le sol, pliez vos genoux tout en gardant vos pieds ensemble. Vos pieds doivent être d'environ 13 à 16 pouces du fond du torse.
Mettez vos mains à l'arrière de votre cou pour support.Pull votre haut du corps jusqu'à vos genoux tout en gardant vos jambes collées sur le sol. Essayez de vous concentrer sur les forcer seulement vos muscles abdomina
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