Vous avez gagné t avez le trac sur les spots qui viennent d'être forcés de prendre une décision immédiate. La décision a été prise jours plus tôt, alors pratiquée et renforcée jusqu'à ce qu'il devienne aussi naturel que l'walking.Use NoOften sélective, vous ne pas avoir à dire non à une offre complète. Habituellement, un ami vous invite à une sortie pour le bien de votre entreprise, après tout. Ainsi, son tout à fait acceptable de dire non à l'élément spécifique (telle que celle coupe glacée) qui pourraient compromettre votre objectif, mais toujours aller le long de la compagnie.
Trouvez des façons de faire des compromis, afin que votre aura plus aucune meaning.Give vous un avantage supplémentaire en utilisant vos autres techniques. Assurez-vous que vous mangez des repas réguliers, dans des proportions saines et satisfaisantes. Utilisez snacking propre à freiner les envies de sucre et d'autres choses que vous savez tomber en dehors de votre régime idéal. Avoir une alternative préparé pour les collations malsaines, de sorte que vous pouvez passer du temps avec vos amis culpabilité free.Turn sans réserve à l'NoSometimes sélectif pas juste na pas assez de travail.
Nous avons tous des lacunes dans la volonté, comme celle d'une délicieuse tentation nous ne pouvons pas dire non à. Si le départ ensemble est centrée autour de cette tentation (par exemple, répondre pour le dessert), nous devrions nous sentir habilités à dire non, sans qualification ou uncertainty.In ces cas, pensez à dire un poli, je ne peux vraiment t faire, je suis très désolé . Il n'y a pas de honte à vous retirer de la tentation. Si vous ne pouvez résister à t il quand il est là, ne me sens mal dans votre peau garder loin.
Cela fait partie de la construction de bonnes habitudes, et vos amis finira par comprendre si elles ont vos meilleurs intérêts à heart.You méritent d'Dites NoRemember abord et avant tout que vous avez un objectif que vous voulez atteindre. Tout ce que vous