Comment perdre du poids sans faim Partie 1: Le Mindset

Twenty il ya deux ans, je était en surpoids. En grandissant, je suis une fille maigre. Cependant, quand je suis passé de l'Asie aux États-Unis, je ai gagné vingt-cinq livres en trois mois! Je suis venu à l'automne, d'ici Noël, je étais déjà grassouillet. À l'époque, je vivais avec mon frère aîné et il moqué de mon poids chaque day.

For unique de 2 ans, je me battais avec mon poids, je essayé alimentation thé, la crème de graisse réduire, Slim Fast, patch amincissant et je lis sur une douzaine de livres de régime et rien n'a fonctionné! Si vous êtes en surpoids, je sais comment vous vous sentez. Il peut être frustrant. Toutefois, s'il vous plaît comprendre que juste parce que vous avez un excès de poids en ce moment, cela ne signifie pas que vous allez être la graisse pour toujours. Ne pas mettre une étiquette sur vous-même. Beaucoup de gens sont gentils avec les autres, mais ils sont une moyenne de themselves.

We parler à nous-mêmes tout le temps et, parfois, nous disent de mauvaises choses à nous-mêmes. Quand je dis ou fais quelque chose de mal, Id appeler moi-même stupide et je vais procéder à rappeler toutes les choses stupides que je l'ai fait au cours des 20 dernières années! Habituellement, lorsque nous ne parvenons pas à partir de notre attente, nous dire de mauvaises choses à nous-mêmes. Nous nous marquons même: stupide, perdant, procrastinator et ce ne sera pas nous aider à résoudre notre problème parce que nous nous sentirons plus déprimé et impuissant.

Et lorsque nous sommes déprimés nous mangeons plus parce que nos corps sentent la nécessité d'augmenter l'hormone du bonheur dans notre cerveau qui est appelé sérotonine. Sweets augmenter notre niveau de sérotonine donc blâmer nous-mêmes travaillent rarement quand il vient à poids permanente loss.We devons réaliser que personne ne est parfait; tout le monde a échoué à certaines choses dans leur vie. Même les gens que nous admirons le plus doivent travailler constamment à se perfectionner.

Chaque jour est un nouveau jour et tout ce que nous pouvons faire est de prendre une seule étape vers notre perte de poids goal.If fait partie de vos résolutions du Nouvel An, de comprendre que l'étape la plus importante vers une perte de poids permanente est la bonne attitude mentale. En tant que consultant de poids, je l'ai trouvé fascinant que je peux donner les mêmes directions à plusieurs personnes et ceux qui ont des images de soi positive; perdu du poids dans un court laps de temps, tandis que ceux qui se é